2021年– date –

・荷物を持ち上げようとして腰を痛めた！・朝、起きたら首が痛くて動かせない！・強い負荷をかけて筋肉や関節を痛めた！ こんなときは、とにかく痛めた患部を冷やして（アイシング）ください。 この記事では、ケガを早く治すために必要なアイシングの方法...

・悲しみや怒り、不安を感じやすい・毎日ストレスを感じてばかりいて、落ち込むことも多い このような状態で悩んでいる方も多いと思います。 この記事では、ネガティブな感情に振り回されないようになるための方法を紹介します。 【【間違った思い込み】が...

人は、ある出来事に対して様々な思い込み（認知）をし、その結果として感情が生まれます。この思い込みが、間違った方向に行ってしまうと、ネガティブな感情ばかりが出てしまい、非常に生き苦しくなってしまうのです。間違った思い込みは、認知のゆがみと...

・元気なときは、ハキハキとテンポよく歩く・落ち込んでいるときは、トボトボとゆっくり歩く このようなイメージは、何となく自身の経験としても持っているかと思います。 これは、ある感情が、歩き方として表現されているのです。 【感情】→【歩き方】と...

・怒っているときは、大きな声を出して早口になる・落ち込んでいるときは、小さな声でゆっくりとした口調になる これらは誰もが経験上知っていることだと思います。 人と話をしていれば、相手が怒っているのか、悲しんでいるのか、すぐに判断できるでしょ...

・嬉しいときには笑顔になり・怒っているときには眉間にしわを寄せる このように、喜怒哀楽の感情は、顔の筋肉＝表情筋によって表現されます。 【感情】→【顔の表情】という流れは、人間が生まれ持っている機能です。 しかし、この逆の流れもあることが数...

・いやなことがあったときには下を向いてうなだれる・元気なときには胸を張って前向きに過ごせる このような経験は、誰もが自然にしていることだと思います。 ネガティブな感情になったときには、ピンっと背すじを伸ばした姿勢になることは、まずないと思...

・ストレスを感じながら毎日を過ごしている・肩こりや腰痛が治らない このような方は、肩こりや腰痛の原因がストレスにあるかも知れません。 本記事を読むと 心理的ストレスで肩こりや腰痛になる理由が分かります体をリラックスさせ、ストレスを緩和する方...

・色んな枕を試してきたけど、全部いまいち...・寝ているはずなのに、毎朝、首がつらい... このように悩んでいる方は多いと思います。寝具に関しては、患者さんからもよく相談されます 本記事を読むと 自分の体に合った枕の選び方が分かるバスタオル枕の作...

・ストレートネックと猫背を治したいけど、どうしたらいいか分からない・姿勢の悪さは自覚してるけど、何から始めていいか分からない このようなお悩みを解決していきます。 本記事を読むことで ストレートネックと猫背を治す方法が分かります。治す時の注...

肩こり頭痛を解消するストレッチを知りたいYouTubeやSNSで紹介されているストレッチをやっても効果がない このような方に、ぜひ行って欲しいストレッチをご紹介します。 この記事を読むことで 肩こり頭痛改善のために最も重要な【胸のストレッチ】のやり方...

・デスクワークをしていると、首や肩にコリを感じてくる・肩こりはいつものことだから、仕方ないと思ってる このような方に向けて書いた記事です。 本記事を読むと 今日から実践できる、首・肩こりを解消＆予防するために必要な【５つの習慣】を知ることが...

・整体とか整骨院とかカイロプラクティックとか、色々あるけど何が違うの？・保険が効いたり効かなかったりするのはなぜ？ このような疑問にお答えします。 この記事を読むことで 整体や整骨院、カイロプラクティック等、様々な治療院のそれぞれの特徴が分...

・良い整体や整骨院の見極め方が分からない・症状を本気で改善したいけど、通い始めた治療院で本当に良かったか不安 ホームページで検索して見つけた治療院。実際に施術を受けに行く段階でも、このようなお悩みや不安があると思います。ぜひ、本記事を参考...

・整体とか整骨院って、沢山あり過ぎてどこに行けば良いのか分からない・症状を本気で改善したいけど、しっかり診てくれるか不安 今や、コンビニの数よりも多くなってしまった治療院。このようなお悩みは、本当に多いと思います。ぜひ本記事を参考にしてく...

何だかいつもの頭痛と様子が違う夜、寝ているときも肩こりを感じる最近、手足がしびれるようになった もし今現在、あなたの体にこのようなことが起きているのであれば、この記事を読んでからか、緊急であれば、読まずに病院に直行してください。 本記事を...

「猫背の治し方は色々試してるけど、効果がない。」「YouTubeやSNSで沢山ストレッチが紹介されてるけど、結局どれが良いのか分からない。」 こういったお悩みにお答えします。 本記事では あなたの猫背が治らない原因を明らかにして、まず最初に始めるべき...

頭がギューッと締め付けられるように痛い...首・肩こりが強くなって頭痛がしてきた... こんな時の頭痛を軽減する“ツボ”をご紹介します。 私は鍼灸師なので、全てのツボを勉強しました。しかし、教科書に載っているツボの位置や探し方は、必ずしも一人一人...

【ストレートネックを治す時に知っておくべき３つのポイント】 ① 頭の位置を、いきなり戻そうとしない ストレートネックは、頭が前に出て、首の骨（頚椎）がストレート（真っすぐ）になっている状態です。 だからと言って、頭の位置を正しい位置に急に戻そ...

『何だか頭が痛くなってきた...今すぐできる対処法はないかな？』『できるだけ痛み止めの薬には頼りたくない...』 もし今、あなたが肩こりからくる頭痛に悩んでいましたら、この記事に書いてあることを試してみてください。 【コツ① スマホを顔の高さで見...

・マッサージに行ってもその場限りで、すぐ元に戻ってしまう・強く押してもらわないと、効いてる感じがしない・肩こりや腰痛が慢性化して、年々悪化してきている これらは、患者さんからよく相談される内容です。同じようなことで悩んでいる方は、ぜひこの...

・5年以上肩こりが治らない・『ギューッ』と締め付けられるような頭痛がする・毎日のように頭痛薬を飲んでいる このような悩みを抱えた方は、非常に多いと思います。何をやっても治らず、長年肩こり頭痛に苦しんでいる方には、ぜひ読んでいただきたい内容...