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・悲しみや怒り、不安を感じやすい・毎日ストレスを感じてばかりいて、落ち込むことも多い このような状態で悩んでいる方も多いと思います。 この記事では、ネガティブな感情に振り回されないようになるための方法を紹介します。 【【間違った思い込み】が...

人は、ある出来事に対して様々な思い込み（認知）をし、その結果として感情が生まれます。この思い込みが、間違った方向に行ってしまうと、ネガティブな感情ばかりが出てしまい、非常に生き苦しくなってしまうのです。間違った思い込みは、認知のゆがみと...

・元気なときは、ハキハキとテンポよく歩く・落ち込んでいるときは、トボトボとゆっくり歩く このようなイメージは、何となく自身の経験としても持っているかと思います。 これは、ある感情が、歩き方として表現されているのです。 【感情】→【歩き方】と...

・怒っているときは、大きな声を出して早口になる・落ち込んでいるときは、小さな声でゆっくりとした口調になる これらは誰もが経験上知っていることだと思います。 人と話をしていれば、相手が怒っているのか、悲しんでいるのか、すぐに判断できるでしょ...

・嬉しいときには笑顔になり・怒っているときには眉間にしわを寄せる このように、喜怒哀楽の感情は、顔の筋肉＝表情筋によって表現されます。 【感情】→【顔の表情】という流れは、人間が生まれ持っている機能です。 しかし、この逆の流れもあることが数...

・いやなことがあったときには下を向いてうなだれる・元気なときには胸を張って前向きに過ごせる このような経験は、誰もが自然にしていることだと思います。 ネガティブな感情になったときには、ピンっと背すじを伸ばした姿勢になることは、まずないと思...

・ストレスを感じながら毎日を過ごしている・肩こりや腰痛が治らない このような方は、肩こりや腰痛の原因がストレスにあるかも知れません。 本記事を読むと 心理的ストレスで肩こりや腰痛になる理由が分かります体をリラックスさせ、ストレスを緩和する方...