『何だか頭が痛くなってきた…今すぐできる対処法はないかな？』
『できるだけ痛み止めの薬には頼りたくない…』
もし今、あなたが肩こりからくる頭痛に悩んでいましたら、この記事に書いてあることを試してみてください。
目次
コツ① スマホを顔の高さで見る
スマホを見るとき、下を向いていませんか？
下を向くと、頭の重さが首や肩の筋肉にかかってきます。
筋肉に負担がかかれば、肩こりが強くなり、頭痛を引き起こします。
頭の重さは、ボーリングの球と同じくらいの重さ（4～6kg）があるので、想像以上に重いです。
頭が正しい位置にあれば、その重さは背骨にかかるので、首や肩の筋肉への負担が減ります。
もし、今この記事をスマホで見ていて、下を向いていたら、スマホを目の高さまで持ち上げて読んでくださいね。
下を向かずに、顔は真っすぐ前を向き、目線も前です。
また、デスクトップのパソコンや、ノートパソコンを見るときも同様です。
ディスプレイの上端が目の高さ位になるように、ディスプレイを設置してください。
特に、ノートパソコンを使う時は、どうしても下を向いてしまいます。
そんな時は、ノートパソコンスタンドを使って、本体のディスプレイを目の高さまで上げた場所に設置し、外付けのキーボードを使用すればOKです。
ノートパソコンスタンドとはこういうもの↓です。
これは私が使っているものですが、安定性があって中々良いです。↓にリンクを貼っておきます。
色々な種類があるので、探してみてはいかがでしょうか？
