2021年12月– date –

・荷物を持ち上げようとして腰を痛めた！・朝、起きたら首が痛くて動かせない！・強い負荷をかけて筋肉や関節を痛めた！ こんなときは、とにかく痛めた患部を冷やして（アイシング）ください。 この記事では、ケガを早く治すために必要なアイシングの方法...

・悲しみや怒り、不安を感じやすい・毎日ストレスを感じてばかりいて、落ち込むことも多い このような状態で悩んでいる方も多いと思います。 この記事では、ネガティブな感情に振り回されないようになるための方法を紹介します。 【間違った思い込み】がネ...

人は、ある出来事に対して様々な思い込み（認知）をし、その結果として感情が生まれます。この思い込みが、間違った方向に行ってしまうと、ネガティブな感情ばかりが出てしまい、非常に生き苦しくなってしまうのです。間違った思い込みは、認知のゆがみと...