ぎっくり腰– tag –

・荷物を持ち上げようとして腰を痛めた！・朝、起きたら首が痛くて動かせない！・強い負荷をかけて筋肉や関節を痛めた！ こんなときは、とにかく痛めた患部を冷やして（アイシング）ください。 この記事では、ケガを早く治すために必要なアイシングの方法...